איך לדאוג לעצמך

אז על קבלת עזרה כבר דיברנו בשבוע שעבר, חשוב לי לתת דגש מיוחד על איך את יכולה לדאוג לעצמך ומה יכול לעזור כדי שהתקופה הראשונה אחרי הלידה תהיה קלה יותר. לרוב חופשת לידה... היא אחד הדברים הרחוקים ביותר מהגדרת "חופש", כשכולם מצפים ומתארים לעצמם שאת יושבת רגל על רגל שותה קפה קר ונחה במזגן... המציאות יכולה להיות מאוד שונה, אז את צריכה לאפשר לעצמך שתהיה לך נחיתה כמה שיותר קלה (גם אם זה ילד ראשון וגם אם לא).

דבר ראשון – כביסות, כלים וסדר של הבית – הכל יכול לחכות, כשהתינוק/ת שלך ישנים ואת בבית וזקוקה לשינה - תלכי לישון גם כן, חשוב מאוד לצבור כוחות ואנרגיות והכל יכול לחכות.

אוכל – חשוב לדאוג מראש שיהיה לך אוכל בבית, כן את בבית אבל סביר להניח שלא יהיה לך זמן להכין לך לאכול ואם יהיה זמן, תרצי לנצל אותו בשביל לישון :) אז תבקשי מראש שיכינו לך כמה מנות של אוכל ותקפיאי, חשוב שיהיה אוכל זמין ונגיש – כשמניקים מתעורר גם רעב מוגבר יותר וכדאי שיהיה אוכל בריא לחטוף על הדרך ולא לחסל שוקולדים ועוגיות שבד"כ יש בשפע. אם את בקטע של סלטים, אחת ההמלצות השוות ביותר היא לקנות סלייסר, את מכניסה את כל הירקות והמצרכים פנימה וב 2 דקות יש לך סלט נפלא, אפילו לא צריך להעביר לקערה אחרת, אפשר להוסיף את הרוטב או גבינה בולגרית, או כל תוספת אחרת שאת אוהבת, לערבב ולאכול מיד.

מנשא בד – כשתינוק נולד הוא זקוק לחום ואהבה מהרגע הראשון, יש שאומרים ששלושת החודשים הראשונים לאחר הלידה הם למעשה הטרימסטר הרביעי, כשצריך לעשות דברים ולדאוג לעצמך לאכול ובמיוחד כשיש עוד ילד/ים שמגיעים הביתה אחר הצהריים, שימוש במנשא בד הוא דרך נהדרת להרגיע את התינוק/ת, שישארו קרוב אליך ואל דפיקות הלב שלך (שמאוד מרגיעות תינוקות) ועדיין להישאר עם 2 ידיים פנויות.

מקלחת!! המרענן הרשמי, ברגע שמישהו נכנס הביתה תנצלי את הרגע כדי ללכת להתרענן ולהתקלח, לא נעים מת מזמן וחשוב שתשימי את עצמך מקדימה ותתני לעצמך את היחס המגיע לך.

ותזכורת אחרונה לשבוע שעבר – לא להגיד לא לעזרה, קודם כל תגידי כן ואח"כ תמצאי במה את צריכה עזרה :) צריכה תזכורת? הנה היא כאן:

:https://www.facebook.com/830642273640296/photos/p.1063046467066541/1063046467066541/?type=3&theater

#פוסטפארטום #אחרילידה #לדאוגלעצמך #לקבלעזרה